Een jaar geleden gaf ik een training van een aantal dagen. De doelgroep waren mensen die tijdelijk geen werk hadden. Dit kan zorgen voor stress en daar ging de training over. Hoe je veerkrachtig met zo’n situatie om gaat. Dat je in beweging blijft, je richt op de mogelijkheden en als je dan een sollicitatiegesprek hebt, de beste versie van jezelf kan laten zien met beheersbare stress. Mijn training draait daar volledig om hartcoherentie. Een van de deelnemers heeft ook nog iets anders, wat ik toen nog niet wist. Ze heeft chronische Tietze.

Tietze

Een jaar later kom ik haar weer tegen en ze zegt tegen me. Ik zou het gaaf vinden als je een lezing komt houden bij ons. We gaan een weekend naar Egmond aan Zee. En daar zijn zo’n vijftig mensen. Die allemaal Tietze hebben. In de leeftijd van 17 tot ver in de zeventig.

Met de voorzitter ben ik er snel uit. Ik ga een lezing geven, na afloop krijgt iedereen een boek. Wel geeft hij aan, kijk of je een relatie kunt maken tot Tietze en maak het interactief.

Een zinnetje

Een paar weken voor de lezing begint de voorbereiding. Ik neem contact op met de dame van de training van een jaar geleden en ze vertelt me waarom het haar zo aanspreekt. Ik heb één zinnetje gezegd tijdens die training die bij haar is blijven hangen: “De pijnpoli in Groningen leert patiënten deze technieken ook”. Deze negen woorden zijn bij haar blijven hangen. Ze heeft namelijk al tien jaar chronische Tietze. De belangrijkste klacht, niet de enige, is pijn op de borst. Het zijn reumatische ontstekingen aan het ribkraakbeen.

Bijzondere groep

Door deze pijn op de borststreek denken mensen vaak aan problemen met hun hart. Deze angst zorgt voor veel paniek kun je je indenken. 5000 mensen in Nederland hebben deze aandoening en als deze chronisch is, is de pijn blijvend. Waar je op moet richten is op de gevolgen van de klachten en niet zo zeer de pijn.

De technieken in relatie tot stress hebben haar óók heel goed geholpen om met de aandoening om te gaan. Ze is echt mijn ambassadeur. We namen afscheid en ze gaf mij haar zorgboek mee, waarin alles staat in praktische zin, hoe om te gaan met Tietze.

Feest van herkenning

Dat boek was één feest van herkenning. Wat ik daarin las, zijn ook de problemen en oplossingen waar ik het de hele dag over heb in mijn lezingen of trainingen. Terwijl ik het nooit over Tietze heb. Maar voor Tietze vond ik het boek in relatie tot mijn lezing nog niet specifiek genoeg. Totdat ik op een mooi essay stuitte waarin mijn wetenschappelijke oplossingen ook worden aangehaald.

Hartritmevariatie

In mijn voorbereiding ontdekte ik ook een beroepsopdracht van twee fysiotherapeuten in opleiding uit Amsterdam. Hierin werd ook door hen aanbevolen om bijvoorbeeld HRV (hartritmevariatie) als middel in te zetten voor pijn klachten op de borst als je hart niet de oorzaak is. Andere aandoeningen die genoemd worden zijn Costochondritis, slipping Rib, Fybromyalgie, Artritis/artrose.

Tietze en Hartcoherentiemeting

Tietze hartcoherentiemeting

hartcoherentiemeting

Tijdens de lezing vraag ik iemand naar voren te komen. Gedurende 3,5 minuut kijken we naar zijn hartritme. Terwijl hij luistert beweegt het hartritme alle kanten op. Als hij een kleine opdracht krijgt gaat zijn hart versnellen. Nadien komt het hart weer meer tot rust (bovenstee deel van het plaatje). Ik noem dit een chaotisch hartritme. Zijn gemiddelde hartslag is 65.

Simpel, maar niet makkelijk

Bij het onderste deel van het plaatje zie dat zijn hartritme harmonieus is. Gelijkmatig, Sinusvormig. Dit bereikt hij bijna vanaf de eerste seconde door zijn ademhaling aan te passen. vijf seconden in te ademen en vijf seconden uit te ademen. Dit zorgt voor rust in het lichaam terwijl hij nu niet eens gestrest was. Hier is zijn hartritme 63. Niet eens zo’n verschil maar de samenhang in het ritme wel. De kracht van de eenvoud. Simpel, maar niet makkelijk. Simpel omdat iedereen het kan, Niet makkelijk omdat het niet je gewoonte is.

Omdat mensen veel angst en paniek ervaren zorgt dat vaak voor een hoge ademhaling op de borst wat weer de relatie heeft met hun chronische pijn in dat borstgebied. Door middel van ademhalingstechnieken toe te passen en gebruik te maken van bekroonde biofeedback apparatuur kan dit heel effectief zijn. Belangrijk daarbij is wel dat je er de tijd voor moet nemen om de technieken te beheersen.

Net als het halen van je rijbewijs

Ik geef altijd de metafoor van autorijden: de eerste autorijles moest je en gas geven, schakelen, richting aan geven, sturen, over je schouder kijken, op onverwachte fietsers van links en recht letten en dat was heel ingewikkeld. Nu heb je je rijbewijs en kun je het bij wijze van spreken met je ogen dicht. Is overigens niet zo handig en verstandig. Maar alle handelingen gaan bijna automatisch. Én de hele wereld is nu bereikbaar.

Dankbaar

De lezing was voor de toehoorders erg fijn. De waardering was hoog. Ze hebben ervaren en gezien wat je hartritme doet bij stress. En dat hartcoherentietechnieken heel goed ingezet kunnen worden om om te gaan met de gevolgen van de pijn. Het was interactief en na afloop kreeg iedereen mijn (gesigneerde) boek om thuis “rijlessen” te volgen. Ik zag ook dat mijn app voor i-Phone of Android  meer dan 20 keer was gedownload die avond. Ik ben dankbaar.

ps wil je meer lezen over deze aandoening klik dan hier